愛美是人的天性

不論男女

都希望有個比例優的身材

我既不能慢跑

也不喜歡晒太陽打球

對游泳也有所恐懼

Yoga瑜伽就成我我唯一的選擇

 

不過

試過外頭一些瑜伽教室

看到地板越來越不清潔

索性也不到健身中心或瑜伽教室

在家自己拉拉筋,暖暖身

 

而每一年我最大的運動

就是出國旅行

長途跋涉

不只要能抗舟車勞頓

自己也會報名當地的一些戶外活動

訓練自己

也作為回台灣時

培養體力的風向球指標

例如

2014阿拉斯加 Kennicott Root Glacier Hiking 冰河健行整日

2014 Kennicott Glacier Hiking  

 

超過四五小時穿著冰爪在冰河上行走

凹凸不平,落差大的冰層

刺目的太陽光在雪地反射

其實都還是小case

不能隨性地喝足夠的水

讓我電解質不平衡

體力下滑嚴重

終於明瞭世界盃足球賽若延長賽

有些球員容易跌倒的原因了......

電解質不平衡易扭腳  

 

回國後

更注重身體的保健

有一些朋友也勤健身

但還是要注意運動後產生過多自由基對身體氧化造成疲勞的影響

必須設法減少體內過多的自由基生成或增加機體清除自由基的能力,

否則健身運動將適得其反,造成對身體的傷害喔~~

 

剛好也有部落客有相同之見解

與大家分享連結:
引用自ting690114 - 【健康專題】認識防止運動健身的大敵 - 自由基

http://ting690114.pixnet.net/blog/trackback/3a9d3b88de/47398827

 

大年初二

替以前的同學血液觀測

由他的血液明顯看到關節,肌肉發炎

Joint muscle inflammation67611  

雖然不運動也易有痠痛

但沒有正確適時適量的運動與運動後的保健

也是與健康背道而馳之因唷~

 

 

 

 

    Angela小孟 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()