One more, two more...

運動方式五花八門

疫情前我是靠每年一次出國的那半個月或一個月

把一年要流的汗、晒的太陽,以及要走的路之總運動量一次完成

無奈"坐困愁城"三年,足不出"台"

戶外晒太陽的運動,我一概不考慮

自近視與閃光後,羽毛球也打不成了

溺過水後,視游泳為豺狼虎豹

就連 2014 千里迢迢到了北極海

只在海灘走走,不敢像外國人士興奮地奔向北極海的懷抱

【阿拉斯加北極相關文章請見~

"Alaska - Arctic Ocean/Prudhoe Bay 北極海之旅"

"Alaska - Yukon River 北極海Arctic Ocean/Prudhoe Bay Tour Day1之傳說中的育空河"

"Alaska - Arctic Ocean/Prudhoe Bay 北極海之旅 Day 1 Arctic Circle 北極圈"

"Alaska - 北極海之旅 Day 1 全美最北郵局在冷腳"

"Alaska - 北極圈遇見桃花源~民宿@ Wiseman"

"Alaska - Arctic Ocean/Prudhoe Bay 北極海之旅 Day 2"

"Alaska - From the Arctic Ocean/Prudhoe Bay 北極海之旅終章"】

 前幾年跟風,想體會韓劇裡都會人的健身房"時尚"

那重磅音樂與一堆鋼鐵器材

實在讓我無法與之親近

一年前一個巧合瞥見 FB 某社區大學開了"劍舞班" (扼腕當時課程已結束)

內心燈泡一亮

Google 關鍵字搜啊搜

"古典舞"正式躍上了記憶版

在歷史發展上,中國古代「舞武同源」

"聽說"古典舞創立於五十年代,算是個年輕的舞種,曾一度被稱作「戲曲舞蹈」。

對於喜歡看戲,曾經接觸過戲曲一小段時間的我

對古典舞就多了份熟悉親切

倩影婆娑

古典舞之於我,就是介於戲曲與舞蹈之間的結晶

但其基本訓練也結合西方芭蕾舞的訓練體系

若單用形容芭蕾的「優雅」二字,仍無法概括古典舞的特色

因它融合了傳統戲曲身段核心

透過柔軟的身韻,一動一靜間卻也能散發勁道,剛柔並濟

這也是我愛戲曲及古典舞勝過芭蕾之處

以前還幻想有機會當個武旦或花旦呢

耍槍、弄劍、舞扇、拋帕……都曾是我躍躍欲試的

就是不想當個"名媛閨秀"

倩影婆娑

喜歡古典舞,但卻有「我不是舞蹈科班出身」、「我沒舞蹈基礎怎麼辦?」

寫此文的目的

就是分享自己當時找課程的心路

坊間舞蹈班很多都是以培育舞蹈專業的兒童舞蹈為主

即便目前成人舞蹈班有增加趨勢

但主要仍是以成人芭蕾為多

古典舞仍算小眾

上課內容或計費方式也參差不齊

努力在為數甚少的古典舞教學中爬文

最後選定合我眼緣的劉宸吟老師課程做諮詢 ▼

劉宸吟老師

她開的班年齡不拘,有無基礎也不限

我們班級從國中生到大學教授都有

不管是為健身而來(雖然老師說課程不是增肌減脂,但我覺得會減脂!一堂課 1.52.5 小時紮紮實實,不瘦至少也會結實些)

抑或是熱愛古典舞元素而跳

例如服飾、道具(扇、劍、彩帶等等)、舞碼造型

課程以兩個月為一期,內容有:

古典舞基訓(週六早上或週二晚間):基本功訓練,主要是加強身體各方面的能力,如:肌耐力、柔軟度、爆發力、控制力等等。

倩影婆娑

倩影婆娑

古典舞身韻(週四晚間):身體的韻律與風格。

身韻組合(週四晚間):以古典舞動作的串連為主,強調連貫性、協調性以及音樂性。

倩影婆娑

舞碼(週六或週二基訓後):每期的舞碼皆為老師新編。

2022 年七、八月舞碼《絨花》

倩影婆娑

2022年五、六月舞碼《赤伶》我也去"跳兩腳"了

 

赤伶20220702.jpg

基本課程大多是重複練習的,因此不用怕從中間插入上課會無所適從

老師喜歡重複練習,動作記熟之後才能進到細部的調整與訓練

像我腦容量不足,常會手足無措,記上邊忘下面的人

老師也會依每個人原本條件與能力來幫助學員

所以不用介意自己年紀如何、能做到怎樣的程度

忘了就光明正大瞄同學怎麼跳唄

倩影婆娑

倩影婆娑

學費的部分,依 2021 年底從宸姑娘 FB 粉專詢問的資訊:

原價 1.5小時/$800 (基訓或身韻);1小時/$550 (舞碼或水袖)

每人有一次課程體驗 75 折優惠

體驗當天完成後續繳費購課,即刻享有舊生折優惠

若是臨時請假,可以補課,不會因此白白浪費 Money Money Money,非常實在

之前去健身房那種收費制度,對我這種懶人簡直就像在撒金子啊~(心痛)

宸姑娘 FB

▲ 宸姑娘粉專:https://www.facebook.com/sunrisechinesedance

▼ 漂亮的宸姑娘 (劉老師)

劉宸吟老師

雖然目前無法像專業舞蹈班或社區大學辦理成果展演

但宸姑娘會找專業攝影師為學員習得的舞碼錄影

哈~這次我也玩了一下

倩影婆娑

舞碼:《赤伶》

柳永:「乍入霓裳促遍。逞盈盈、漸催檀板。慢垂霞袖,急趨蓮步,進退奇容千變。算何止、傾國傾城,暫回眸、萬人斷腸。」

倩影婆娑

倩影婆娑

無法如古代文人筆下的「鳳髻蟠空,裊娜腰肢溫更柔;輕移蓮步,漢宮飛燕舊風流。」

但攬鏡自照、孤芳自賞,自 High 一下又何妨!

倩影婆娑

今年年初時,宸姑娘還帶領幾位學員玩戶外快閃呢

Cool! 佩服佩服~

其他更多舞蹈影片內容或課程資訊

歡迎到宸姑娘的·Sunrise 宸熙舞團粉專遛遛囉 

 

    Angela小孟 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()